产后的妈妈们有抑郁症主要表现在哪些方面？
产后的妈妈们抑郁症状主要表现为： 心情抑郁：闷闷不乐，表情苦闷，没有安全感，经常会哭。快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。
疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，而患抑郁症者显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。
语速、思维或运动迟缓：抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。
食欲改变：许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重 减轻。睡眠障碍：抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。
躯体不适：常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，虽经各种检查和治疗，既无相应阳性结果，症状也无 缓解。
激越：有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。
性欲低下：对性生活毫无兴趣。自罪自责：患者常认为由于自己无能，或失，甘愿受处罚，认为自己不是称职的 母亲。
无助感、厌世和绝望感：有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，很多有抑郁症的患者到达一定程度以后都想到要自杀，觉得自杀了就是解脱，因为她觉得生活没有意义了，没人需要她，什么事情都做不好，自杀是现在 的办法。
如何诊断及治疗？
从那些方面可以看出是得了产后抑郁症，及早发现得了抑郁症及早治疗，对于产妇来说越早治疗恢复得越快。可尝试从下面给出的诊断标准中自行判断，但最终诊断须到精神卫生专科医院由医生确诊。诊断标准：抑郁发作的典型症状，通常有心境低落、兴趣和愉快感丧失，导致劳累增加和活动减少等精力降低。
其他常见症状是：
1、集中注意的能力降低；
2、自我评价和自信降低；
3、自罪观念和无价值感；
4、认为前途暗淡悲观；
5、自伤或自杀的观念或行为；
6、睡眠障碍；
7、食欲下降。病程持续两周以上。抑郁的轻重程度视具体症状和持续时间长短来分。通过这些可以判断得出产妇是否得了抑郁症，发现产妇得了抑郁症以后，家里人要多帮助她从困境拍拖出来，不要认为这个是小事情。
小贴士：产后的妈妈们有抑郁症主要表现在哪些方面，在上面的内容里面对于这个问题已经解答出来，如果发现自己的妻子得了产后抑郁症，丈夫要每天多开导妻子，让她重新对这个社会有自信心，同时也让妻子的朋友来多陪陪妻子，这样对于她 的心境改变是很有帮助的，如果实在不行那就要去找心理治疗专家来帮忙解决了。
产后妈妈必知的产后减肥突破点
不同的减肥有不同的重点。产后减肥的重点是什么呢？它在于紧致肌肤。因为皮肤在怀孕时会变得松弛，受到拉扯，产后肚子、大腿和臀部等位置很容易有纹路产生，所以在产后要通过适当产后运动、涂抹紧致霜来恢复肌肤的紧实。
在生产后的减肥期里，最好的时间是哺乳期刚刚结束这一段时间，没有产后哺乳的最好先坐完月子再开始，剖宫产的要在刀口恢复后才能开始。如果是喂养母乳，通常建议在宝宝出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身产后运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
产后最重要的是恢复身体，一般可以从以下三方面做起：
一是注意营养搭配、平衡营养，避免脂肪含量大、 热量大的食物。既要保证自己的身体恢复和也要保证哺育宝宝有足够营养摄入，又要避免营养过剩；
二是穿着有塑体功能的衣服。新妈妈们在产后，腹肌比无力，会很软，常常穿塑体内衣既可以增加腹肌力量，又可以保持体型；
三是产后要多做运动。新妈妈在生完宝宝后注意休息，但也要进行适当的运动，科学的产后运动对身体会有效。既能增强体质又能消耗热量达到瘦身效果。坐完月子之后产后妈妈可以通过散步、快走、跑步、瑜伽等产后运动消耗热量，达到瘦身的效果。
瘦身秘笈总结起来有四点：一是按时吃三餐，但要少吃淀粉类食物，主要是喝汤；
二是生完第1周的时候就要开始穿调整型内衣。也要结合运动了，比如快走或滑步机半小时等等；四是晚上8点以后不吃东西。
减肥要慢慢来，欲速则不达，要科学的进行，这样才有效，才健康，所以各位新妈妈要做好长久战的觉悟，要有耐心和信心，科学、健康地进行瘦身。
总结：产后妈妈最关心恢复身材的问题了。要注意营养搭配、平衡营养，穿着有塑体功能的衣服。产后要多做运动。减肥要慢慢来，要有耐心和信心，科学、健康地进行瘦身。
月子是里什么引来了腰疾
月子是对刚生育完的新妈妈很重要的一段时间，在月子里的营养和健康如何决定了妈妈们的恢复，如果某些方面不正确，则很容易招惹其他的病痛。腰疾是月子里妈妈们最容易得的病痛，必须得要应有的重视，那么月子是里什么引来了腰疾呢？大致是九个错误做法导致的。
一、长久坐立的时间过早
产妇在生产过程中消耗了大量的体力，产后腰肌还没有恢复，不宜下床。顺产的孕妇必须在身体素质好的情况下才能适当的下床散步，剖腹产的孕妇则要等到第二或者第三天。
二、抱孩子的次数过多
可以理解新妈妈们想要亲近孩子的想法，但是无论是哄宝宝睡觉还是安抚宝宝都会导致产妇身体的负担，那腰痛就来了。在月子里，应多注意休息，让家人多承担照顾的责任。
三、喂奶姿势的不正确
母乳喂养是最有利于宝宝成长的，但是对于第一次做妈妈的产妇们，往往无法掌握正确的姿势，坐起来喂奶或者肘关节支撑身子喂奶都会加重腰部的负担。正确的姿势应该是侧躺，这样宝宝和妈妈都舒服。
四、受凉
产妇产后的气血虚弱，会导致各个关节都处于松散的状态，凉气的入侵就会导致腰酸，因此月子里有一条禁止产妇洗澡，但其实只要不直接接触凉水，不直接吹冷风就可以了
五、过早参与劳动
对产妇而言适当的散散步就满足了月子里所需的运动量，做家务和拎重物都会让产妇产生负担，无法更好的休息，还可能发生子宫脱垂。
六、饮食问题
产妇在生产中流失最多的是钙质，但是一味的补充，可能会导致机体的负担。高蛋白、高脂肪的饮食不要专吃，多吃水果蔬菜，营养均衡是最重要的。
七、睡觉姿势
产妇在坐月子期间仰睡，容易导致腰痛，而且不利于恶露排出；带宝宝劳累而使自己坐着睡着也是不可取的。建议制作合理的作息表，摆脱孕晚期睡觉姿势的限制，把身体状态调整好。
八、过早开始性生活
月子里产妇身体的各项机能还没有恢复完全，过早的开始性生活会影响子宫的恢复，也容易导致感染。所以为了保险起见，月子里要禁止产妇过性生活，最好是3个月之后开始。
九、胡思乱想
产妇在怀孕期间和坐月子期间都容易胡思乱想，情绪产生异常，这样不利于淤血和恶露的排除，也会导致腰酸。而愉悦的心情是最好的恢复剂，因此月子里要避免争吵，保持快乐的心情。
腰和脊椎承受了上半身的所有重量，因此腰疾是不可忽视的，在月子里的新妈妈们希望一切小心，早日摆脱腰疾。