坐月子期间不清洗身体是不正确的，由于在坐月子期间阴部分泌物会比较多，因此需要每日温水清洗，并且勤换卫生用品。产后一周一般是可以洗澡的，但是为了避免脏水引起感染，要坚持擦浴。一般6周之后可以视情况而定选择淋浴，如果要刷牙的话，尽量要使用温水，牙刷也要用软毛的。
月子餐的吃喝要营养有度，虽然汤水是大补的，但是也要注意搭配均衡，多吃吃蔬菜可以调节肠道的蠕动，促进消化。
虽然说坐月子期间不适宜体力运动，但是在产后半个月可以进行适当的腰肌运动，或者做做简单的家务运动，但是要注意不可以提重物和干重活。而妈妈们的腹壁紧张度也要在6-8周后才能恢复。
月子里的事，你知道的与你不知道的都要注意，要为自己以后的健康打下良好的基础，凡事都不可以急于求成。只有掌握正确且科学的坐月子方法，才能让自己的身体迅速恢复。
有效预防产后抑郁的策略
生完宝宝，健康的出月子并不意味着妈妈的“任务”就结束了，很多妈妈会因为担心身材的容貌的问题而产生抑郁症。有的时候也会随着宝宝的成长而产生波动，宝宝出生的第一年是抑郁的高发期，下面为大家介绍10个黄金策略预防产后抑郁。
1、饮食
产后切忌油腻，过于油腻的食物会产生坏的心情，食物应以清淡的营养丰富的为主。要感受亲人的关爱让自己的身心得到好的调养。
2、环境
产后安静舒适的环境也是很重要的，可以关掉自己的电话或者限制来访人数来安心休养。
3、休息睡眠
在宝宝睡觉后，把握每一个可以睡觉的时间，闭目养神才会让身体恢复的健康而快速。
4、运动
爱宝宝是对的，但是产妇产后并不适宜把全部的精力集中在宝宝身上，可以适当的做些体育运动转移注意力。
5、自我调整
自我心态的调整是很重要的，要以坦然的态度面对宝宝的出世，也可以做一些自己喜欢的事情来帮助摆脱消极情绪。
6、正确面对问题
如果产妇发现自己出现了问题，不要轻视抑郁。要遵照医生的嘱咐科学的用药。
7、家人帮助
要多跟家人交流，不宜让家人沉浸在拥有宝宝的喜悦中而忽略了产妇。
8、夫妻之间
产后夫妻之间更需要互相的理解，及时的交流。
9、等待自愈
产后心情不要过于激动，要等到自己体内的激素水平慢慢调整恢复，来适应新的生活。
10、充满期待
要期待和宝宝的好时光的到来，就算以后有困难和烦恼也是可以的解决的。
多多注意以上的几点对于预防产后抑郁是很有帮助的，当然早发现早治疗也是必不可少的，不要让新妈妈处在一个身心疲惫的状态，那样不利于家庭的 和谐，也不利于宝宝的健康。